Ontspanningstherapie

Ieder mens maakt stressvolle situaties mee in zijn of haar leven. Dit kunnen zowel kleine als grote gebeurtenissen zijn: van het missen van een bus tot het overlijden van een dierbare. De voorbeelden zijn legio en voor iedereen herkenbaar. De manier waarop we met deze situaties omgaan bepaalt of we ze ook als stress ervaren. Wanneer stress als teveel of als negatief wordt ervaren, kan dit lichamelijke klachten tot gevolg hebben. Denkt u hierbij aan slapeloosheid, vermoeidheid, nek- en/of schouderklachten, hoofdpijn, duizeligheid, benauwdheid, hyperventilatie, gespannenheid.

Ontspanningstherapie is een behandelmethode voor zowel lichamelijke als mentale spanning. Het is gericht op bewustwording en hantering van spanning door het reguleren van onder meer de houding, beweging en ademhaling. Wij inventariseren welke stressfactoren een rol spelen bij het ontwikkelen van klachten. Op basis daarvan maken wij een therapie-/behandelplan op maat. De behandeling kan bestaan uit ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en/of bewustwordingsoefeningen.  De cliënt zal leren deze technieken toe te passen in het dagelijks leven.